Spor sırasında oluşan sıvı kaybının yeterince karşılanmamasının performans ve toparlanma sürecini etkileyebileceğini ifade eden Üner, sıvı tüketiminin sporcu beslenmesinin önemli bir parçası olduğunu ve yoğun antrenmanlarda sıvı ihtiyacı arttığını dile getirdi. Terleme ile birlikte vücuttan yalnızca su değil, elektrolitlerin de kaybedildiğini belirten Özlem Üner, özellikle uzun süreli ve yoğun egzersiz yapan kişilerin bu kayıplara karşı dikkatli olması gerektiğini vurgulayarak “Sporcu beslenmesinde protein ve karbonhidrat kadar sıvı tüketimi de önemli. Terlemeyle birlikte sıvı ve elektrolit kaybı yaşanıyor. Özellikle uzun süren ve yoğun antrenmanlarda bu kayıpların yerine konması performans ve toparlanmayı destekliyor” dedi.
Muhabir: Şeyma Sıla Tanrıbuyurdu
