Okulların açılmasıyla birlikte çocukların gün içindeki çalışma ve ekran karşısında geçirdiği süre artarken, daha önce fark edilmeyen görme problemleri de ortaya çıkabiliyor. Medical Park TEM Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Elif Şanal Ulu, özellikle okul çağındaki çocukların göz sağlığının yakından takip edilmesi gerektiğini söyledi.
Tahtayı görmekte zorlanıyorsa dikkat
Okul döneminin başlamasıyla birlikte çocukların görme konusunda yaşadığı bazı güçlüklerin aileler ve öğretmenler tarafından daha kolay fark edilebildiğini belirten Op. Dr. Ulu, miyopi, astigmat ve göz tembelliği gibi sorunların erken dönemde değerlendirilmesinin önemine dikkat çekti.
Op. Dr. Ulu, “Özellikle ilkokul çağındaki çocukların miyopi, astigmat ve göz tembelliği açısından muayene edilmesi önemlidir. Çocuk tahtayı görmekte zorlanıyor, gözlerini kısıyor, sık sık gözlerini ovuşturuyor veya baş ağrısından yakınıyorsa göz doktoruna götürülmesi önerilir” diye konuştu.
Ekran süresi arttıkça gözler yoruluyor
Derslerin yanı sıra tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının da artmasının gözlerde çeşitli şikâyetlere neden olabileceğini belirten Ulu, uzun süre ekrana bakmanın özellikle göz kuruluğu ve yorgunluğunu artırabileceğini ifade etti.
“Uzun süreli ekran maruziyeti göz kuruluğu, göz yorgunluğu, baş ağrısı, uzak görüşte bulanıklık ve miyopide artışa neden olabilir. Ayrıca gece yatmadan önce ekran kullanımı uyku düzenini bozarak görmeyi olumsuz etkileyebilir” diyen Ulu, ekran karşısında göz kırpma sayısının azalmasının da kuruluk ve yorgunluk şikayetlerini artırabildiğini söyledi.
20 dakikada bir gözleri dinlendirin
Çocukların ekran kullanırken uzun süre aynı noktaya bakmaması gerektiğini belirten Ulu, gözleri rahatlatmak için 20-20-20 kuralının uygulanabileceğini söyledi. Op. Dr. Ulu, “Çocuklar da yetişkinler gibi 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa bakarak veya gözlerini kapatarak gözlerini dinlendirebilir” diye konuştu.
Tablet ve bilgisayarı çok yakından kullanmayın
Ekranın çocuğun gözlerine olan uzaklığının da göz sağlığı açısından önem taşıdığını belirten Ulu, cihazların uygun mesafede kullanılmasını önerdi.
“Tablet kullanırken yaklaşık 40-50 santimetre, bilgisayar kullanırken ise 50-70 santimetre mesafe uygun olabilir. Ayrıca tablet ve bilgisayar kullanırken çocukların gözlüklerini kullanmaları gerekmektedir” dedi.
Ders çalışma ortamı da önemli
Göz sağlığının korunmasında yalnızca ekran süresinin değil, çocuğun ders çalıştığı ortamın da önemli olduğunu vurgulayan Ulu, aydınlatmanın yeterli olmasını istedi.
“Oda gün ışığı renginde ve yeterince aydınlık olmalı. Masa lambası sol taraftan çalışma alanına ışık vermeli. Ekran aydınlatması oda ışığına oranla çok parlak olmamalı ve ekranda yansıma oluşturacak başka bir aydınlatma bulunmamalıdır” ifadelerini kullandı.
Çocuklar açık havada daha fazla zaman geçirmeli
Çocuklarda miyopi görülme sıklığının artabildiğine dikkat çeken Ulu, günün büyük bölümünü kapalı ortamda geçirmenin ve uzun süre yakına bakmanın miyopi gelişimiyle ilişkili olabileceğini belirtti.
Bu nedenle çocukların yalnızca ekran başında geçirdiği sürenin azaltılmasının değil, açık havada geçirdikleri zamanın artırılmasının da önemli olduğunu söyleyen Ulu, “Çocuklar mümkün olduğunca dışarıda zaman geçirerek gün ışığı almalıdır” diye konuştu.
Göz muayenelerini aksatmayın
Çocukların göz kontrollerinin belirli aralıklarla yapılması gerektiğini belirten Ulu, özellikle okul döneminde ortaya çıkan yeni şikâyetlerin rutin muayene tarihinin beklenmeden değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
“Çocuklarda doğumda, 1’inci ayda, 6’ncı ayda ve sonrasında yılda bir rutin göz muayenesi yapılmalıdır. Gözlük kullanmayan çocuklar yılda bir, gözlük kullanan çocuklar ise 6 ayda bir kontrol edilmelidir. Ancak okul döneminde görmeyle ilgili ek bir şikayet ortaya çıkarsa rutin kontrol zamanı beklenmeden göz muayenesi yapılması önemlidir” dedi.
Ailelere önemli öneriler
Okulların açılmasıyla birlikte ailelerin çocukların günlük alışkanlıklarına da dikkat etmesi gerektiğini belirten Op. Dr. Ulu, sözlerini şu önerilerle tamamladı:
“Çocuklarınızı mutlaka göz muayenesine götürün. Gözlükleri yıprandıysa cam ve çerçeve değişimi yapın. Çocuklarınızla bol bol dışarıda vakit geçirin ve ekran maruziyetini azaltın. Doktorunuzun tavsiye ettiği aralıklarla göz kontrollerini yaptırın.”
