Haber- Sinem Erkiz
Temmuz ayı ile birlikte iyiden iyiye hissedilen sıcak havaların etkisi ile şikayetler artarken Türk Tabipler Birliği Merkez Konseyi ve Mersin Tabip Odası'ndan ortak bir basın açıklaması geldi. Açıklamada vatandaşların aşırı sıcak havalardan korunmaları gerektiği belirtilirken sıcak havalara karşı kişisel alınabilecek önlemlere değinildi.
Basın açıklamasında vatandaşların alabileceği önlemlerle ilgili ise şunlara yer verildi, "Genellikle kol ve bacaklarda veya karında aşırı sıcaktan tuz kaybı ile birlikte sıcak krampları görülebilir. 1-2 bardak tuz içeren sıvı verilmeli, kramp girmiş kasa masaj yapılmamalıdır. Güneş ışınlarının uzun vadede deri kanserlerine neden olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle özellikle güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde korunulmalı, bunun için gerekirse koruyucu kremler kullanılmalıdır. Sıcak havalarda özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkları sürece saat 11.00 ile 15.00 arasında dışarıya çıkmalı. Bol su ve sulu gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Sindirimi kolay hafif besinler tercih edilmeli, günde en az 2-2.5 litre su tüketilmeli, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Çok sıcak havalarda ve aşırı egzersiz durumlarında bu miktar arttırılabilir. Susamamış olsanız bile su içilmelidir, susamak vücudun su ihtiyacını belirten güvenilir bir işaret değildir. Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olanlar dışında gıdalarla tuz alımı arttırılmalıdır. Tuz kısıtlaması yapmak zorunda olanlar ise sıvı ve tuz kaybı konusunda dikkatli olmalıdırlar" ifadelerine yer verildi.
