Günlük yaşamın yoğun temposu, dijital bağımlılık ve stres faktörleri, yetişkinlerde dikkat dağınıklığı sorununu giderek yaygın hale getiriyor. Uzmanlara göre, uzun süreli odaklanma güçlüğü, unutkanlık, görevleri erteleme ve motivasyon kaybı gibi belirtiler artık yalnızca çocukluk dönemine özgü değil.
Alan uzmanları, yetişkinlerde dikkat eksikliğinin iş ve özel hayat dengesini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Özellikle dijital ekranlara uzun süre maruz kalmanın ve çoklu görev alışkanlığının beyin odağını zayıflattığı belirtiliyor.
Uzmanlar, “Sürekli uyarıcıya maruz kalmak, beynin filtreleme mekanizmasını zorlar. Bu da odaklanmayı ve bilgi akışını olumsuz etkiler” uyarısında bulunuyor.
Dikkat dağınıklığını azaltmak için uyku düzeni, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve dijital detoksun önemine vurgu yapılıyor. Uzmanlar ayrıca, uzun süren dikkat sorunlarında profesyonel destek alınması gerektiğini hatırlatıyor.
