"Bağışıklık Sistemi Bu Dönemde Daha Hassas"
Uzmanlara göre mevsim geçişleri, vücudun en fazla zorlandığı dönemlerden biri. Sıcaklık farklarının artmasıyla birlikte grip, nezle ve alerjik rahatsızlıklarda artış görülüyor.
Uzmanlar, “Hava sıcaklıklarının aniden değişmesi, bağışıklık sisteminin savunma gücünü zayıflatabiliyor” diyerek bu dönemde daha dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
“Beslenme ve Uyku Düzeni Önemli”
Uzmanlar, sağlıklı bir bağışıklık için yeterli beslenme ve düzenli uykunun önemine dikkat çekiyor.
C vitamini bakımından zengin sebze ve meyvelerin, tam tahılların ve probiyotik gıdaların tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca günde en az 7-8 saat uyumanın hastalıklara karşı koruma sağladığı belirtiliyor.
Uzmanlar, “Bağışıklığı güçlü tutmanın en doğal yolu, dengeli beslenmek ve uyku düzenini bozmamaktır” şeklinde uyarıda bulunuyor.
“Temizlik ve Havalandırmayı İhmal Etmeyin”
Uzmanlara göre, kalabalık ortamlarda hijyen kurallarına dikkat etmek hastalık riskini azaltıyor. Eller sık sık yıkanmalı, ortak kullanılan alanlar havalandırılmalı.
“Ev ve iş yerlerinin günde birkaç kez kısa süreli havalandırılması bile solunum yolu enfeksiyonlarını önleyebilir” uyarısı yapıldı.
