Mersin Şehir Hastanesi Diyetisyeni Perihan Gök ve Gebe Okulu Eğitici Eğitmeni Ebe Sabahat Serin, hamilelik sürecinde sıkça karşılaşılan yanlış inanışlara açıklık getirdi.
Diyetisyen Perihan Gök, hamilelikte iki kat yemek yemenin gerekli olmadığını belirterek, “Hamilelikte birçok kişi enerji ihtiyacının iki katına çıktığına inanır. Bu nedenle aşırı yemek yeme isteği duyar. Ancak sağlıklı bir diyet hamile kadınların ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamada yardımcı olacaktır” dedi.
Aşermeyle ilgili soruya da açıklık getiren Gök, “Aşermek gebeler için psikolojik bir durumdur. İstenilen yiyeceği tüketilmediğinde bebekte organ eksikliğine neden olacağı inancı doğru değildir. Anne adayının temel kuralı doğru ve dengeli beslenme olmalıdır” ifadelerini kullandı.
Şeker ve çikolata tüketiminin bebeği mutlu ettiği yönündeki inanışın da doğru olmadığını belirten Perihan Gök, “Çikolata ve tatlılar bebeğin mutluluğunu arttırmaz. Şeker tüketimi hamilelikte aşırı kilo alınmasına ve gebelik diyabetine neden olabilir” uyarısında bulundu.
Hamilelikte tuz tüketimi konusunda ise, “Günlük tuz tüketimimiz 5-6 gram kadardır. Fazla tuz tüketimi tansiyonun yükselmesine neden olurken el, ayak ve yüzde şişlik meydana gelebilir” diye konuştu.
Balık tüketiminin zehirlenmeye yol açmayacağını da vurgulayan Gök, “Taze balık tüketimi zehirlenmeye yol açmaz. Balık kaliteli bir protein kaynağıdır. İçerdiği yağ asitleri sayesinde erken doğum riskini azaltır” dedi.
Karbonhidratların kesilmemesi gerektiğini belirten Perihan Gök, “Tam tahıllı ekmek, sebze ve meyveler gibi kompleks karbonhidratlar uzun süreli enerji verir ve lif içeriği sağlar. Bu yüzden karbonhidratlar kesilmemelidir” şeklinde konuştu.
Program sonunda Ebe Sabahat Serin, verdiği değerli bilgiler için Diyetisyen Perihan Gök’e teşekkür ederek, tüm anne adaylarına sağlıklı bir gebelik süreci diledi.
