Mersin’de özel öğretim koçluğu yapan Büşra Taşkıran, üniversite hayali kuran milyonlarca öğrencinin gireceği Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde stres yönetimi, son hazırlık süreci ve sınav günü dikkat edilmesi gereken konular hakkında değerlendirmelerde bulundu.
“Kaygıyı yönetmek başarının bir parçası”
Sınav döneminde öğrencilerin en büyük sorunlarından birinin kaygı olduğunu belirten Taşkıran, belirli düzeyde stresin doğal olduğunu ancak aşırı kaygının performansı olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
“Sınava yüklenen anlam büyüdükçe kaygı da artıyor. YKS önemli bir sınav olsa da hayatın tek belirleyicisi değil. Bu gerçeği kabul etmek öğrencilerin daha sakin olmasına yardımcı oluyor” dedi.
Son günlerde yeni konu yerine tekrar
Sınava sayılı günler kala öğrencilerin çalışma planlarını değiştirmemesi gerektiğini ifade eden Taşkıran, yeni konu öğrenmeye çalışmanın ek stres yaratabileceğini belirtti.
Eksik görülen konuların kısa tekrarlarla gözden geçirilmesini tavsiye eden Taşkıran, “Bu süreçte öğrencilerin kendilerini yormadan düzenli tekrar yapmaları daha faydalı olacaktır” diye konuştu.
Uyku düzeni ve beslenme ihmal edilmemeli
Sınav başarısında fiziksel ve zihinsel hazırlığın büyük önem taşıdığına dikkat çeken Taşkıran, öğrencilerin uyku düzenlerini korumaları gerektiğini söyledi.
“Gece geç saatlere kadar ders çalışmak yerine düzenli uyku tercih edilmeli. Dinlenmiş bir zihin, sınav anında bilgiyi daha sağlıklı kullanır” ifadelerini kullandı.
Sınav anında panik yapmayın
Sınav günü sakin kalmanın önemine değinen Taşkıran, adayların sınav merkezine erken gitmeleri ve gerekli belgeleri önceden hazırlamaları gerektiğini belirtti.
Zor sorular karşısında moral bozulmaması gerektiğini vurgulayan Taşkıran, “Takıldığınız soruda zaman kaybetmek yerine diğer sorulara geçin. Birkaç soru yüzünden tüm sınav motivasyonunuzu kaybetmeyin” dedi.
“Öğrencilerin en çok ihtiyaç duyduğu şey anlayış ve destek”
Ailelerin sınav sürecindeki tutumlarının öğrenciler üzerinde doğrudan etkili olduğunu söyleyen Taşkıran, velilerin beklenti baskısından kaçınması gerektiğini ifade etti.
“Öğrencilerin bu dönemde en çok ihtiyaç duyduğu şey anlayış ve destek. Sonuç ne olursa olsun çocukların değerli olduklarını hissetmeleri gerekiyor” diye konuştu.
“Emeklerinize güvenin”
YKS adaylarına son mesajını da paylaşan Taşkıran, öğrencilerin aylarca verdikleri emeğe güvenmeleri gerektiğini belirterek, “Başarı sadece bilgiyle değil, doğru psikolojiyle de yakından ilişkilidir. Kendinize güvenin ve sınava sakin bir şekilde girin” dedi.
