“Menopoz Doğal Bir Süreçtir”
Kadınlarda adet döngüsünün sona ermesiyle başlayan menopoz, hormonal değişimlerin görüldüğü ve doğurganlığın sonlandığı doğal bir dönemdir. Ortalama olarak 48–50 yaşlarında gerçekleşir. Bahçeci Tüp Bebek Merkezi’nden Prof. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, menopozun tedavi gerektiren bir durum olmadığını belirterek, “Menopoz her kadının hayatında doğal bir aşamadır. Süreci daha rahat geçirmek ve belirtileri hafifletmek için yaşam tarzına dikkat etmek gerekir” ifadelerini kullandı.
Sık Karşılaşılan Belirtiler
Prof. Dr. Asoğlu, menopoz öncesi dönemde yumurtalıkların hormonlara yanıtının azaldığını ve östrojen üretiminin düştüğünü anlattı. Bu durum önce düzensiz adetlere, ardından adetlerin tamamen kesilmesine yol açıyor. Menopoz tanısı koymak için en az 12 ay boyunca adet görülmemesi gerekiyor.
Belirtileri hakkında Asoğlu şunları paylaştı:
“Menopozun öne çıkan belirtileri arasında ateş basması, terleme ve uyku sorunları yer alıyor. Ayrıca kilo alımı, cilt ve saç kuruluğu, vajinal kuruluk ve metabolizma yavaşlaması sık rastlanan durumlardır. Ateş basmaları uyku kalitesini düşürebilir ve günlük yaşamı etkileyebilir.”
Erken Menopoz Uyarısı
Adet kanamalarının 40 yaşından önce kesilmesi “erken menopoz” olarak adlandırılıyor. Bu durumda östrojen düşerken FSH ve LH seviyeleri yükseliyor. Prof. Dr. Asoğlu, “Ailesinde erken menopoz öyküsü olan kadınlar risk altında” diyerek şöyle açıkladı:
“Erken menopozun nedenleri arasında otoimmün hastalıklar, kemoterapi veya radyoterapi gibi tedaviler ve bazı cerrahi işlemler yer alıyor. Genellikle önceden tahmin edilemez; ancak düzenli doktor kontrolleriyle erken fark edilebilir.”
Asoğlu, yumurtalık rezervi azalan kadınlar için tüp bebek tedavisinin önemine dikkat çekerken, çocuk sahibi olmayı planlamayanlara yumurta dondurma seçeneğini hatırlattı.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri
Menopoz sırasında östrojen seviyesinin düşmesi kalp ve kemik sağlığını etkileyebilir. Prof. Dr. Asoğlu, sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersizin önemini vurguladı:
“Menopoz sürecini kolaylaştırmak için:
Düzenli fiziksel aktivite yapın.
Kafeinli içecekleri sınırlayın, bitki çaylarını tercih edin.
Tuz ve şeker tüketimini azaltın.
Stresi yönetin ve uyku düzeninizi koruyun.
Kemik sağlığını destekleyecek kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenin.”
Asoğlu, sözlerini şöyle tamamladı:
“Menopoz tedavi gerektiren bir durum değildir; ancak yaşam tarzı değişiklikleriyle belirtiler önemli ölçüde hafifletilebilir.”
