Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, yoğun iş temposu, ekran bağımlılığı ve sürekli stresin bireyleri kronik hastalıkların eşiğine taşıdığı uyarısında bulundu. Sivritepe, “Bugün birçok kişi tam olarak hasta değil ama tam anlamıyla sağlıklı da değil” diyerek, sağlığın artık kendiliğinden korunamayacağını, bilinçli çaba gerektirdiğini belirtti.
Konforun Bedeli Sağlık
Doç. Dr. Sivritepe, “Modern hayat bize kolaylık sağladı ama bedelini fark etmeden sağlığımızla ödüyoruz. Vücudumuz ve zihnimiz sürekli alarma geçiyor. Sağlıklı kalmak artık doğal bir durum değil, çaba gerektiriyor” şeklinde konuştu.
Uykunun Gücü ve Küçük Alışkanlıklar
Sivritepe, kaliteli uykunun sağlığın temel dayanağı olduğunu vurguladı: “Her gece 7-8 saatlik uyku, ilaçsız en etkili detokstur. Uykusunu düzenleyemeyen kişi hem bağışıklığını hem ruh halini kaybeder.” Ayrıca, “Gerçek gıdayı tercih etmek, kısa yürüyüşler yapmak, her 30 dakikada bir ayağa kalkmak ve günde en az bir saati sessiz, ekransız geçirmek artık bir lüks değil, hayatta kalmanın gerekliliği” dedi.
Yavaşlamak Sağlığı Korumak Demek
Doç. Dr. Sivritepe, düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çekerek, “Sağlık fark edildiğinde korunabilir. Modern çağın en büyük sorunu hız. Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır” ifadelerini kullandı.
