Eğitmen Çetin, yoganın insanın hayatına sonradan giren bir alışkanlık değil, çoğu zaman unutulmuş bir farkındalığın yeniden hatırlanması olduğunu belirtti. Fiziksel değişimlerden zihinsel dönüşüme kadar geniş bir etki alanına sahip olan yoga pratiğinin, her yaştan birey için erişilebilir ve dönüştürücü bir yaşam biçimi olduğuna dikkat çekti.
"Bu bağ çok daha eskilere dayanıyor"
“Yoga benim hayatıma sonradan girmiş gibi değil, hep oradaymış da ben yeniden hatırlamışım gibi" diyen Eğitmen Çetin “Benim yoga ile tanışmam aslında hayatımın biraz ‘dur’ demeye ihtiyaç duyduğu bir dönemine denk geliyor. İlk bakışta sonradan keşfetmişim gibi görünse de, derinlerde bu bağın çok daha eskilere dayandığını hissediyorum. Küçükken anneannemlerin evinde, içinde kitaplık olan bir oda vardı ve ben o odada vakit geçirmeyi çok severdim. Sanki orası benim için sessiz, içe dönük bir alan açıyordu. Yıllar sonra yogaya başladığımda teyzem bana dedeme ait olan ‘Herkes İçin Yoga’ kitabını hediye etti. O an bir şey yerine oturdu. Çünkü hatırlıyorum; ben çocukken hep bağdaşta, hatta lotus pozuna yakın otururdum. Teyzem de bana ‘Yoga mı yapıyorsun?’ der, “aum” mantrasını söyletirdi. Şimdi baktığımda yoga benim hayatıma sonradan girmiş gibi değil, hep oradaymış da ben yeniden hatırlamışım gibi geliyor” dedi.
"Bedende oldukça net değişimler gözlemlenir"
Yoganın düzenli yapıldığında bedeni oldukça rahatlattığını belirten Çetin “Yoga düzenli yapıldığında bedende oldukça net değişimler olur. Esneklik artar, kaslar daha dengeli ve fonksiyonel bir şekilde güçlenir, duruş gözle görülür şekilde iyileşir. Ama benim için en kıymetlisi şu: bedenle kurduğum ilişki değişti. Artık sadece dışarıdan şekillenen bir beden değil, içeriden dinlediğim ve hissettiğim bir beden var” ifadelerine yer verdi.
Yoganın stres, kaygı ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerine de değinen Çetin “Bence yoganın en dönüştürücü tarafı burası. Yoga, sinir sistemini regüle etmeyi öğretiyor. Nefesle birlikte çalıştığında stresin bedendeki etkisini fark etmeye başlıyorsun ve onu dönüştürebilecek bir alan açılıyor. Kaygı tamamen yok olmayabilir ama onunla kurduğun ilişki değişiyor. Daha sakin, daha farkında ve daha merkezde bir yerden yaşamaya başlıyorsun” dedi.
"Yoga çok kişisel bir yolculuk"
Eğitmen Çetin, yogaya yeni başlayan kişilerin ilk başta zorlandığı noktaların sabırsızlık olduğunu belirtti. "Kişiler hemen esnemek istiyor, hemen yapmak istiyorlar yada kusursuz poz vermek istiyorlar" diyen Çetin “Bir de kendini başkalarıyla kıyaslıyorlar. Oysa yoga çok kişisel bir yolculuk. Her bedenin ve her hikayenin ritmi farklı. Bunu kabul etmek sürecin en önemli eşiği” dedi. Çetin “Benim için yoga kesinlikle sadece bir egzersiz değil, bir yaşam biçimi. Matın üzerinde yaptığın her şey aslında hayatın bir yansıması. Nasıl nefes aldığın, zorlandığında ne yaptığın, tutunmayı mı yoksa bırakmayı mı seçtiğin. Hepsi günlük hayatına taşınıyor” dedi.
"2–3 ay içinde gözle görülür değişimler başlar"
Yoga da vücudun şekillendiğini ancak düzenli pratikte kendisini gösterebildiğini belirten Çetin “Yoga ile vücut şekillenir. Ama bu daha çok dengeli, hizalı ve canlı bir beden hali yaratır. Düzenli pratikle genelde 2–3 ay içinde gözle görülür değişimler başlar. Ama asıl fark, içeride hissettiğin dönüşümdedir” sözlerine yer verdi.
Yoganın her yaş için uygun olduğunu önemli olanın pratiğin kişiye göre adapte edilmesi olduğunu belirten Çetin “ Çocuklar için daha oyunbaz, ileri yaşlar için daha yumuşak ve destekli pratikler yapılabilir. Yani yoga gerçekten kapsayıcı bir alan” dedi.
"Yoga, durmayı, hissetmeyi ve kendinle kalabilmeyi hatırlatıyor"
“Yoga benim için bir ‘yavaşlama ve duyma’ pratiğidir” diyen Çetin “Daha hızlı ve daha fazlasını yapmaya çalıştığımız bir dünyada, durmayı, hissetmeyi ve kendinle kalabilmeyi hatırlatıyor. Ve belki de en derin yerden şunu fısıldıyor: Zaten olduğun halinle yeterlisin” diyerek sözlerini tamamladı.
