Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü kapsamında önemli değerlendirmelerde bulundu. Prof. Dr. Aras, “Yaşlılık bir eksiklik dönemi değil, bilakis yaşamın önemli bir parçasıdır. Değişen dünya koşullarıyla yaşlı nüfus ve yaşlılığa bağlı hastalıklar artsa da bu süreci daha sağlıklı, aktif ve keyifli hale getirmek mümkün” ifadelerini kullandı.
Birleşmiş Milletler tarafından ilan edilen 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü, yaşlıların yalnızlık, yoksulluk ve sağlık sorunlarına dikkat çekmek amacıyla her yıl kutlanıyor. Prof. Dr. Aras, bu özel gün dolayısıyla yaptığı açıklamada, “Değişen dünya koşullarıyla birlikte yaşlı nüfus giderek artıyor. Bununla beraber yaşlılığa bağlı hastalıkların da çoğaldığını görüyoruz. Ancak bu süreci daha sağlıklı, aktif ve keyifli hale getirmek mümkün” dedi.
Başarılı yaşlanmayı fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan sağlığın korunması olarak tanımlayan Prof. Dr. Aras, “Yaşlılıkta kronik hastalıklar kaçınılmaz olabilir. Ama bu süreci keyifli ve kabul edilebilir bir şekilde yönetmek de mümkündür. İyi beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve düzenli sağlık kontrolleri başarılı yaşlanmanın en önemli yapı taşlarıdır” diye konuştu.
“Beslenme, Egzersiz ve Uykuya Dikkat”
Dengeli ve proteinden zengin beslenmenin önemine işaret eden Prof. Dr. Aras, “Yeterli sıvı alımı, hem aerobik egzersizler hem de kasları güçlendirici direnç egzersizleri mutlaka günlük rutine eklenmeli. Ayrıca kaliteli uyku da bu sürecin olmazsa olmazıdır. İyi uyuduğunuzda organlarınız daha iyi çalışır, ertesi güne daha zinde başlarsınız” şeklinde konuştu.
“Yaşlılıkta Aşılar Çok Önemli”
Yaşlanma ile birlikte bağışıklık sisteminin zayıfladığını hatırlatan Prof. Dr. Aras, “Yaşlılıkta enfeksiyonlara yatkınlık artar. Bu yüzden grip, zatürre ve zona aşıları düzenli olarak yaptırılmalı. Aynı zamanda kanser taramaları da ihmal edilmemeli. Erken tanı hayat kurtarıcıdır” dedi. Ayrıca çoklu ilaç kullanımına da dikkat çeken Prof. Dr. Aras, “İlaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı. Gereksiz veya reçetesiz ilaçlardan kesinlikle kaçınılmalı. Aksi takdirde fayda yerine zarar getirebilir” uyarısında bulundu.
Sağlıklı yaşlanmanın yalnızca bedensel değil, sosyal boyutunun da önemine değinen Prof. Dr. Aras, “Yaşlılarımız sosyal hayatın içinde olmalı. Bilgileriyle, tecrübeleriyle bize yol göstermeli. Keyif aldıkları faaliyetlere katılmaları, aktif yaşlanmanın en önemli parçasıdır” diye ekledi.
“Yaşlılık Olumsuz Algılanmamalı”
Yaşlılığa dair olumsuz bakış açısının değişmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Aras, sözlerini şu mesajla tamamladı:
“Yaşlılık bir kayıp değil, yaşamın önemli bir parçasıdır. Eksiklik dönemi değil, bilakis bilgeliğin ve tecrübenin hayatımıza ışık tuttuğu dönemdir. Bu vesileyle tüm büyüklerimizin 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, herkese sağlıklı bir yaşlanma süreci diliyorum.”
