Mersin Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi uzmanları, 13 Haziran Cumartesi günü yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde öğrenci ve velilere yönelik önemli öneriler paylaştı.
Sınav kaygısı normal, önemli olan yönetebilmek
MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi’nde görev yapan Psikolog Özlem Özkan, sınav öncesi öğrencilerde görülen heyecan ve kaygının normal olduğunu belirtti. Kaygının belirli düzeyde performansı artırabileceğini ifade eden Özkan, “Son hafta yeni bilgi öğrenmek yerine mevcut bilgileri gözden geçirmek daha faydalı” dedi.
Özkan, öğrencilerin “ya yapamazsam” düşüncesi yerine bugüne kadar yaptıkları çalışmalara odaklanmaları gerektiğini vurgulayarak, sınav anında yaşanan duyguların tehdit olarak algılanmaması gerektiğini söyledi. Nefes egzersizlerinin sınav anında öğrencilerin sakinleşmesine yardımcı olabileceğini de ifade etti.
Velilere “Baskı değil destek” uyarısı
Velilere de seslenen Özkan, sınav sürecinde baskı yerine duygusal desteğin önemine dikkat çekerek, “Çocuklar zaten sınavın öneminin farkında. Onların ‘ailem yanımda’ duygusunu hissetmesi çok kıymetli” dedi.
Son haftada planlı çalışma vurgusu
Rehber Öğretmen Rukiye Türk ise sınava son bir hafta kala çalışma düzeninin önemine dikkat çekti. Türk, motivasyonun düşmemesi gerektiğini belirterek, kısa tekrarların bilgilerin pekişmesine katkı sağladığını söyledi.
Uyku, beslenme ve dikkat yönetimi önemli
Türk, öğrencilerin bu süreçte telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durması gerektiğini ifade etti. Düzenli mola verilmesinin öğrenmeyi desteklediğini söyleyen Türk, uyku ve beslenme düzeninin de sınav başarısında önemli rol oynadığını belirtti.
Sınavdan önce sınav yerinin görülmesi ve ulaşım planının yapılmasının da stresi azalttığını ifade eden Türk, sınav sabahı nefes egzersizlerinin faydalı olabileceğini söyledi.
Zaman yönetimi başarıyı etkiliyor
Türk, sınav sırasında zaman yönetiminin kritik olduğunu vurgulayarak, zor sorularda gereksiz vakit kaybedilmemesi gerektiğini belirtti. Öğrencilerin kendi başarılarını hatırlayarak motivasyonlarını yüksek tutmalarının önemine de değindi.
“Sınav hayatın tek ölçütü değil”
Sınavların kişisel değeri belirlemediğini vurgulayan Türk, bunun yalnızca bir performans değerlendirmesi olduğunu ifade ederek tüm öğrencilere başarılar diledi.
