Uzmanlar, B12 vitamininin beyin sağlığı üzerindeki kritik etkilerine dikkat çekiyor.
Prof. Dr. Aynur Özge, B12 vitamininin eksikliğinin sinir hücrelerine zarar vererek Alzheimer hastalığı riskini artırabileceğini belirtti. Özge, özellikle yaşlı bireylerin B12 alımına özen göstermeleri gerektiğini vurguladı.
Günlük yaşamda vitaminler ve sağlık konularıyla ilgili çelişkili bilgilerle karşılaşıyoruz. Bu bağlamda, Prof. Dr. Özge, B12 vitamininin (kobalamin) Alzheimer ile ilişkisini değerlendirdi. B12 vitamininin DNA sentezi, kırmızı kan hücresi üretimi ve sinir sistemi fonksiyonları için hayati öneme sahip olduğunu belirten Özge, “B12 vitamini suda eriyen bir vitamin olup, vücutta sınırlı miktarda depolanabilir. Genellikle hayvansal gıdalarda bulunur; en zengin kaynakları kırmızı et, balık, süt ürünleri ve yumurtadır” dedi.
B12 vitamininin emilim sürecinin yaşla birlikte azalabileceğine dikkat çeken Özge, yaşlı bireylerin düzenli kontrol yaptırarak B12 seviyelerini takip etmeleri gerektiğini ifade etti. “B12 eksikliği, bilişsel fonksiyonların bozulmasına ve sinir hücrelerinde hasara yol açabilir. Ayrıca, yüksek homosistein seviyeleri Alzheimer riskini artırabilir” diye ekledi.
B12 vitamini fazlasının genellikle idrar yoluyla atıldığını belirten Özge, yüksek doz takviyelerinin bazı yan etkilere neden olabileceğini de vurgulayarak, “Takviye genellikle oral tabletler veya enjeksiyon yoluyla yapılır. Eksikliğin nedeni ve şiddetine göre tedavi süresi değişiklik gösterebilir. Sonuç olarak, B12 vitamini eksikliğinin uzun süre devam etmesi, kalıcı sinir hasarına ve bilişsel bozulmalara yol açabilir. Araştırmalar, B12 eksikliği yaşayan bireylerde Alzheimer hastalığı riskinin arttığını göstermektedir. Bu nedenle, düzenli kontrollerin ve sağlıklı bir diyetin önemi büyüktür. B12 vitamini, beyin sağlığını korumada kritik bir role sahiptir” şeklinde bilgi verdi.
