38 araç ve 193 personel görev yapıyor

Zirvelerde eriyen kar suları nedeniyle derenin debisinin yüksek olması çalışmaları güçleştiriyor. Bölge halkının da destek verdiği Sedat Çelik’i arama çalışmalarından şu ana kadar sonuç alınamadı.

AFAD koordinesinde yürütülen arama kurtarma faaliyetlerinde AFAD Giresun, Samsun ve Rize ekipleri, Jandarma, JAK, JÖH, Sahil Güvenlik Komutanlığı, Deniz Polisi, itfaiye, UMKE, AKUT, İHH, Kızılay, DSİ, Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, belediye ekipleri ve diğer destek birimleri katılım sağlarken, çalışmalar kapsamında 38 araç ve 193 personel görev yapıyor. Ayrıca botlar, ekskavatör ve treyler gibi iş makineleri ile birlikte 5 dronla havadan ve su altından arama faaliyetleri de sürdürülüyor.

Giresun Valisi Mustafa Koç, devam eden arama kurtarma çalışmalarını yerinde inceleyerek yetkililerden son duruma ilişkin bilgi aldı. Vali Koç, özveriyle çalışan ekiplere gayretlerinden dolayı teşekkür etti.

Son anları kameraya yansıdı

Amca ve yeğenin, akıntıya kapılmadan önce dere içinde serpme ağla balık avlamaya çalıştığı anlara ait son görüntüleri de ortaya çıktı. Akrabaları tarafından derenin üs kısmından cep telefonuyla kaydedilen görüntüde, dere kıyısında bel hizasına kadar suyun içinde olan amca ve yeğenin ağ ile balık avlamaya çalıştığı anlar yer alıyor.

"17 ayrı noktada mobil kesim merkezi kurduk"

Kurban Bayramında ulaşımı kolaylaştırdıklarını belirten Seçer "Merkez şehir mezarlıklarına hem Tarsus'ta hem burada Akbelen'de, Güneykent'te Tarsus Merkez Şehir Mezarlığı'na vatandaşlarımızın ulaşımı için servis kondu zaten. Bayram boyunca otobüsler, toplu taşıma araçları ücretsiz olarak vatandaşlarımızın hizmetine sunulacak. Bütün birimlerimiz görevde olacak. özellikle 7-24 Alo 185 Teksin Çağrı Merkezimiz yine faaliyette olacak. Vatandaşlarımızın tüm ihtiyaçlarını, taleplerini, şikayetlerini bizlere ulaştırabilirler. Tabi ki Kurban Bayramı ve kurbanlar kesilecek. O nedenle de 17 ayrı noktada mobil kesim merkezi kurduk. Yine 5 mezbahanemiz hizmet verecek. Yeterli sayıda personel kurban kesimlerine destek olacaklar. Vatandaşlarımızın uygun olan koşullarda kurbanlarını kesmelerini istiyoruz. Özellikle açık alanlarda, caddelerde, sokaklarda bunu yapmalarını arzu etmiyoruz, istemiyoruz. Zaten bu uygun bir davranış değil. O nedenle bize yardımcı olsunlar. Mezbahaneye getirsinler. Seyyar mobil kesim istasyonlarına götürsünler. Bizim dışımızda ilçe belediyelerimiz de katkı sunuyor. Onlar da kesim yerleri kurdular. Mümkünse bunları daha uygun, daha hijyenik bir şekilde gerçekleştirinler. Ve sakatatları ulu orta yere, cadde araçlarına çöp bidonlarına bırakmasınlar, konteynerlere bırakmasınlar. Bu bize çevre sağlığı olarak döner, çevre kirliliği olarak döner. Sinek üretiyor, haşere üretiyor, koku yapıyor. Çevre sağlığı açısından, şehrimizin sağlığı açısından bunlara özen göstermelerini kendilerinden istiyoruz. Huzurlu bir bayram geçirmelerini diliyorum" ifadelerine yer verdi.

"Mersin'e çok sayıda ziyaretçi gelecek"

"Birçok birimimiz zabıtasından çevre korumaya kadar işlerinin başında olacaklar" diyen Seçer "Sıcak günler başlıyor. Doğal olarak bu bölgedeki önemli sorunlardan biri svrisinek sorunu. Bayram tatili boyunca vatandaşlarımıza rahatsızlıklar yaratmasınlar diye de arkadaşlar ilaçlama programlarını aksatmayacaklar. Onlar da programlarını uygulayacaklar. Huzurlu bir bayram geçsin, mutlu bir bayram geçsin. Onu arzuluyorum. Şehir dışından da Mersin'e çok sayıda ziyaretçi gelecek. Yakınlarını ziyaret etmek için gelecekler. Nihayetinde burası bir tatil beldesi aynı zamanda Mersin. Umarım hava da güzel geçer. Bugün için hava son derece güzel. Aşırı yağış ya da olumsuz hava koşullarıyla karşı karşıya kalmayız umarım. Güzel bir bayram olsun. İslam aleminin Kurban Bayramı'nı kutluyorum. Huzurlu, mutlu bir bayram diliyorum" dedi.

Trabzonspor, sezon boyunca attığı 61 golün 15’ini maçların 46 ile 60’ıncı dakikaları arasında kaydetti. Bordo-mavililer bu süreçte yüzde 25’lik oran yakalayarak en etkili zaman dilimini ikinci yarının ilk bölümünde ortaya koydu. Karadeniz ekibi, devre arası dönüşlerinde oyunun temposunu yükselterek rakip savunmalar üzerinde baskı kurdu. Bordo-mavililer maçların son bölümlerinde de skor üretmeye devam etti. Trabzonspor, 76 ile 90’ıncı dakikalar arasında 13 kez fileleri havalandırarak yüzde 21’lik oran yakaladı. Karadeniz ekibi özellikle maçların son anlarında bulduğu gollerle dikkat çekti.

Gollü maçlar dikkat çekti

İlk yarı sonuçlarında beraberlik oranı yüzde 41’e ulaşan Trabzonspor, özellikle deplasman maçlarında kontrollü oyun anlayışıyla öne çıktı. Bordo-mavililer dış sahada oynadığı karşılaşmaların ilk yarılarında yüzde 45 oranında 0-0 eşitlikle soyunma odasına gitti.

Trabzonspor’un sezon boyunca oynadığı maçlarda yüksek skorlar da dikkat çekti. Bordo-mavililerin karşılaşmalarının yüzde 56’sında 3 ve üzeri gol çıkarken, özellikle deplasman maçlarında bu oran yüzde 65’e ulaştı. Karadeniz ekibi sezon içerisinde Başakşehir karşısında 4-3, Beşiktaş karşısında 3-3 ve Gençlerbirliği karşısında 4-3’lük skorların yaşandığı mücadelelerde hücum gücüyle ön plana çıktı.

"Aksi takdirde hem çiftçi zarar eder hem biz zarar ederiz"

Ustalardan Cemil Can Yıldız, makinelerin bakımının titizlikle yapıldığını söyledi. Yıldız, "Tarlalarda yürüyen fabrika" olarak nitelendirdiği biçerdöverlerde rekolte kaybının en aza indirilmesi için bakımın büyük önem taşıdığını ifade etti. Yıldız, "Artık son dönemlere geldik. Çiftçimizin az zayiat vermesi için bakımlar çok önemli. Sezonda herhangi bir arıza olmaması gerekiyor. Bu iş sezonluk olduğu için makinelerin arıza vermeden çalışması hem bizim hem de çiftçimizin yararına. Yangın tüplerinin dolu olması lazım. Özellikle zincir aksamı, kayış aksamı, bilye sistemi, motor yağ bakımları ile kırık ve çatlak kontrollerini yapıyoruz. Aksi takdirde hem çiftçi zarar eder hem biz zarar ederiz" dedi.


Bakımlı biçerdöverlerin verimi artırdığını belirten Yıldız, "Bakımlı ve bakımsız biçerdöver arasında dönüm başına yaklaşık 5 kilogram fark oluşabiliyor. Bu da geniş arazilere vurulduğunda büyük kayıp demek. Bu yıl verimlerin yüksek olmasını bekliyoruz. Çiftçinin zayiat yaşamaması için bakım şart. Bazı biçer sahipleri yağlamayı geciktiriyor ya da arızaları önemsemiyor. Bu da büyük zararlara yol açıyor" diye konuştu.

"Genel itibarıyla bakımları tamamladık"

Biçerdöverlerin sürekli çalışan makineler olduğuna dikkat çeken Yıldız, aşırı ısınmanın yangına neden olabileceğini kaydederek, "Tarlalarda eski döven taşları, çakmak taşlarıyla karşılaşabiliyoruz. Bunlar da yangın riskini artırıyor. Çevre ilçelerden de yoğun talep var. Genel itibarıyla bakımları tamamladık. Bir biçerdöverin ortalama bakım maliyeti 100 ila 150 bin lira arasında değişiyor. Makine ne kadar hor kullanılırsa maliyet o kadar artıyor, ne kadar dikkatli kullanılırsa o kadar düşüyor" ifadelerini kullandı.

“Kabak tatlısı genelde eylül-ekim gibi başlıyor"

İşletmede birçok geleneksel tatlının bulunduğunu anlatan Emel Yeşil, kabak tatlısının sezonluk olarak hazırlandığını belirtti. Yeşil, “Kabak tatlısı genelde eylül-ekim gibi başlıyor, nisan sonlarına doğru tezgahtan kaldırılıyor. Şerbetli olduğu için sıcak havaya çok dayanmadığından yazın fazla tercih edilmiyor” diye konuştu.

“Kara kuş” tatlısı yoğun talep görüyor

Taş kadayıfı, halka tatlısı ve tulumba gibi ürünlerin yıl boyunca satışta olduğunu belirten Yeşil, yaz aylarında müşteri sirkülasyonunun düşmesi nedeniyle bazı ürünlerde zaman zaman ara verdiklerini söyledi. Son dönemde özellikle “kara kuş” tatlısının yoğun talep gördüğünü ifade eden Yeşil, “Her katında ceviz bulunan ve tereyağıyla hazırlanan özel bir tatlı. Gelen müşterilerimize özellikle tavsiye ediyoruz” ifadelerini kullandı.

Tatlıların hazırlanışında glikoz yerine kristal toz şeker kullandıklarını vurgulayan Yeşil, bunun tatlıların lezzetini ve hafifliğini artırdığını belirterek, “Toz şeker kullandığımız için tatlı daha hafif oluyor, insanı rahatsız etmiyor. Bu yüzden müşterilerimiz severek tüketiyor” dedi.

Şeker hastalarının da işletmeye ilgi gösterdiğini anlatan Yeşil, özellikle kabak tatlısının daha hafif bulunması nedeniyle tercih edildiğini, bazı müşterilerin ise tatlıları daha az şerbetli istediğini söyledi.

İş dünyası derneklerinin toplantıları hız kesmeden devam ediyor

Türkiye Belediyeler Birliği (TBB) ve Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer’in öncülüğünde geleceğe yön veren bir vizyon ile yakın zamanda hayata geçirilen ‘Kampüs Mersin’ ve ‘Garaj Mersin’; iş dünyasının, yatırımcıların, girişimcilerin, sivil toplum kuruluşlarının, derneklerin, kulüplerin ve kariyer basamaklarına adım atan gençlerin ilk adresi olmaya başladı. Kısa zaman içinde yoğun ilgiyle kaşılaşan merkezlerde yeni nesil mentorluk programları, kulüp etkinlikleri, iş dünyası derneklerinin toplantıları hız kesmeden devam ediyor.

‘Fikirden Projeye Giden Yolculuğun Merkezi Garaj Mersin’ ve ‘İş Dünyasının Yeni Adresi, Kurumsal Markaların Buluşma Noktası Kampüs Mersin’ mottolarıyla hayata geçirilen merkezlerde; üniversite, sanayi ve kent iş birliğini güçlendirilerek, istihdam olanaklarının genişletilmesi, girişimciliğin desteklenmesi, vizyoner fikirlerin yükseltilmesi ile merkezin gençler ve iş dünyasının buluşma noktası haline gelmesi amaçlandı. Büyükşehir’in ‘Kampüs Mersin’ ve ‘Garaj Mersin’ projeleriyle; çağın belediyecilik anlayışının sosyal belediyecilik ile bütünleştirildiği, yeni bir vizyonun yükseltildiği ve geleceği şekillendirecek adımların atıldığı bir sistem ortaya konuldu. Garaj Mersin; gençlerin hayallerinin, kariyer planlarının, geleceğe yön verecek projelerinin ilk adımlarını atacakları merkez olurken; Kampüs Mersin ise iş dünyası temsilcilerinden sivil toplum kuruluşlarına, akademi dünyasından öğrenci kulüplerine ve girişimcilere kadar geniş bir yelpazeye hitap eden bir paylaşım alanı sunuyor.

Açılışının gerçekleştirildiği günden bu yana yoğun taleple karşılaşan merkezlerde; Mersin Ekonomi Platformu (MEP), Girişimci İnsan Kaynakları Derneği (GİDERİK), Çamlıbel Lions Kulübü, Pirireis Lions Kulübü ve Mersin Üniversitesi Flag Futbol Takımı tarafından toplantılar, eğitimler ve networking organizasyonları yapıldı. Migros iş birliğiyle ise üniversite öğrencilerine yönelik ‘Yeni Nesil Mentorluk Programı’ düzenlenirken, TEMSA tarafından da MERCEK kursiyerlerinin kariyer yolculuklarını desteklemeye yönelik eğitim programı gerçekleştirildi.

"12 kişilik bir toplantı salonumuz var"

Kentin tüm dinamiklerini ‘Kampüs Mersin’ ve ‘Garaj Mersin’ çatısı altında toplamayı hedeflediklerini vurgulayan Mersin Büyükşehir Belediyesi Kariyer Merkezi Müdürü Serkan Özada; iş dünyasından sivil toplum kuruluşlarına, akademi dünyasından profesyonel yöneticilere, öğrenci kulüplerinden girişimcilere hedef kitleye yönelik bir inovasyon merkezi oluşturduklarını ifade etti. Merkezin iç yapısından söz eden Özada, “Kampüs Mersin ve Garaj Mersin alanlarımızda bireysel çalışma ve ortak çalışma alanlarımızın yanı sıra ‘innovation hub’ dediğimiz 30 kişilik bir eğitim ve etkinlik salonumuzda; iş dünyamız, sivil toplum kuruluşlarımız, girişimcilerimiz, öğrenci kulüplerimiz yararlanabilecekler. Diğer taraftan ‘meeting room’ dediğimiz 12 kişilik bir toplantı salonumuz var. Özellikle iş dünyası lokal ve küçük modüler toplantılarını, sivil toplum kuruluşlarımız yönetim kurulu toplantılarını veya eğitimlerini yapabilecekler” dedi.

“Merkezimize talepler gün geçtikçe artıyor”

Üyelik sistemi ve randevular için dijital modül hazırladıklarını belirten Özada, talepte bulunmak isteyen yurttaşlar için kampüs.mersin.bel.tr ve garaj.mersin.bel.tr internet adreslerini işaret etti. Açılış gününden bu yana yoğun ilgiyle karşılaştıklarını kaydeden Özada, “Salonlarımıza yönelik talepler günden güne artıyor. Bireysel çalışma alanlarımız ve ortak çalışma alanlarımız kullanıma açıldı. Diğer taraftan Mersin Üniversitesi’nden öğrenci kulüplerimiz, sivil toplum kuruluşları ve dernekler etkinliklerini burada gerçekleştiriyorlar. Bundan sonraki aşamada da sivil toplum kuruluşlarımız, iş dünyası, vakıflarımız, öğrenci kulüplerimize yönelik tanıtım çalışmalarımızla birlikte faaliyeti yoğunlaştıracağımıza inanıyoruz” sözlerini kaydetti.

“Günümüz iş dünyası artık hız ve inovasyon üzerine"

İnsan Kaynakları Direktörü olarak görev yapan ve dernek toplantılarını Garaj Mersin’de gerçekleştirdiklerini dile getiren Ebru Boymul, merkeze girilen ilk andan itibaren güçlü ve modern bir atmosfer ile karşılaştıklarını belirtti. Merkezin iş dünyası, gençler ve girişimciler açısından büyük fırsatlar yarattığını vurgulayan Boymul, “Günümüz iş dünyası artık hız ve inovasyon üzerine kurulu ve burada da ilham veren bir çalışma ortamı oluşturulmuş. Merkezin insanı yükselten bir enerjisi var. Girişimci İnsan Kaynakları Derneği olarak toplantımızı burada gerçekleştirdik. Bu bizim sinerjimizi yükseltti. Atmosferi çok güzel, deniz manzarası da mükemmeldi. Umarım burada üreteceğimiz fikirler, çalışmalar gençlere de ilham kaynağı olacak” diye konuştu. Merkezin hayata geçirilmesinde büyük bir vizyon ortaya konulduğunun altını çizen Boymul, “Mersin Büyükşehir Belediye Başkanımız Vahap Seçer, buraya bu yapının inşa edilmesine öncülük ederek şehrin sadece fiziksel olarak görünümlü değil, vizyonunu ve parlak fikirlerini de ortaya koymuş. Mersin için çok ciddi fark yaratan bir projeye imza atılmış. Başkanımıza ve emeğe geçen herkese çok teşekkür ediyoruz” ifadelerini kullandı.

Reklam Ajansı Kurucusu Berat Yeşilkendir ise merkezin açılışında kurdukları stant aracılığıyla birçok genç ile iletişim kuma fırsatı yakaladıklarını ifade ederek; iş dünyası, girişimciler ve öğrenciler ile yeni hatlar oluşturduklarını vurguladı. Garaj Mersin’in lokasyonunun muazzam olduğunu dile getiren Yeşilkendir, “Merkezin iç tasarımında her şey en ince ayrısına kadar düşünülmüş. Hem mimari anlamda olsun hem de manzara anlamında kusursuz bir proje gerçekten. Öncelikle Büyükşehir Belediye Başkanımız Vahap Seçer’e böyle güzel bir fırsat sağladığı için teşekkür ediyorum. Mersin’de yaşayan yurttaşlar olarak böyle farklı hizmetler duyduğumuz zaman çok heyecanlanıyoruz” diye konuştu.

Mersin Dağcılık ve Spor Kulübü Yönetim Kurulu Başkanı Fatih Sağnak da, ihtiyaç duyulan bir çalışma alanının ortaya koyulduğunu belirterek, Başkan Seçer’in sosyal belediyecilikte öncülük yaptığını kaydetti. Merkezin atmosferinin çok güzel olmasının motivasyon kaynağı olduğundan söz eden Sağnak, “Çalışma atmosferi ve deniz manzarası çalışmanın sürekliliğini ve verimliliğini çok iyi sağlayan bir faktör. Mersin Büyükşehir Belediyesi sosyal belediyeciliği hem ihtiyaç belirlemek hem bu ihtiyaçları karşılamak hem de memnuniyeti ölçecek şekilde çok güzel bir zincir oluşturmuş” sözlerini kaydetti.

İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, bayram trafiği önlemlerine ilişkin video mesaj yayınladı. Bakan Çiftçi, sanal medya hesabından paylaştığı mesajda, "Bugün milyonlarca vatandaşımız yollarda. Kimi annesinin sofrasına, kimi çocukluğunun geçtiği sokağa, kimi yıllardır görmediği sevdiklerine kavuşmak için memleketine gidiyor. Bayram, bu ülkenin en büyük buluşma zamanıdır. Şu anda Türkiye sadece şehir değiştirmiyor, hasret taşıyor, özlem taşıyor, hatıra taşıyor. Biz de İçişleri Bakanlığı olarak vatandaşlarımızın bu yolculuğu huzur ve güven içinde tamamlayabilmesi için tüm ekiplerimizle sahadayız" ifadelerini kullandı.

İhbar üzerine olay yerine sağlık, itfaiye ve polis ekipleri sevk edildi. Kazada yaralanan Ramazan M., eşi Emine M. (59), Y.Y.T.T. (7), Y.T.T. (12) ve Keziban Y. (41), ambulanslarla Burdur Devlet Hastanesi’ne götürülerek tedaviye alındı. Yaralıların sağlık durumlarının iyi olduğu öğrenildi. Kazaya karışan araçlar çekici yardımıyla otoparka götürüldü.

"Uzun süre aynı pozisyonda oturmak omurgayı ciddi şekilde yoruyor”

Günlük hayatta yapılan duruş hatalarının zamanla kronik ağrılara neden olabileceğini ifade eden Güleç “Masa başında çalışan kişiler gün sonunda en çok boyun, omuz ve bel bölgesinde baskı hissediyor. Özellikle başın öne düşmesi ve uzun süre aynı pozisyonda oturmak omurgayı ciddi şekilde yoruyor” dedi.

"Vücut hareket etmek istiyor, bizse saatlerce sabit bırakıyoruz”

Günlük hayatta yapılan yanlış duruş alışkanlıklarının omurga sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Güleç “Bence günlük hayatta omurgayı en çok bozan duruş hataları; telefona sürekli eğilerek bakmak, kambur oturmak, tek tarafa yük vermek ve uzun süre hareketsiz kalmak. Vücut aslında hareket etmek istiyor, biz onu saatlerce sabit bırakıyoruz” dedi.

Omurga sağlığını korumak için gün içerisinde kısa hareket molaları verilmesi gerektiğini belirten Güleç, evde ve iş yerinde yapılabilecek basit egzersizleri sıraladı.

Güleç “Evde herkesin yapabileceği en basit boyun rahatlatma hareketleri; boynu sağa-sola yavaşça eğmek, omuz çevirmek ve çeneyi hafifçe geriye çekerek dik duruş çalışmak olabilir. Sırt ve omuz gerginliği için kolları arkada birleştirip göğsü açmak, duvara dayanarak omuz esnetmek ve kedi-deve hareketi gibi hafif esnemeler çok rahatlatıyor” sözlerine yer verdi.

"Ağır ve ani hareketlerden kaçının"

Bel ağrısı yaşayan kişilerin ağır ve ani hareketlerden kaçınması gerektiğini belirten Güleç “Bel ağrısı yaşayan biri için ise kontrollü şekilde dizleri göğse çekme, pelvik tilt ve hafif köprü hareketleri genelde güvenli ve rahatlatıcı oluyor. Tabii ağrı çok şiddetliyse önce uzman değerlendirmesi önemli. Uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkınca kısa bir yürüyüş, omuz çevirme ve hafif geriye esneme hareketleri vücudu hemen rahatlatabiliyor. Çok kısa bile olsa hareket etmek fark yaratıyor. İş yerinde yapılabilecek esnemeler bence daha pratik olmalı; boyun esnetme, sandalye üzerinde omurga döndürme, bilek açma ve omuz geriye yuvarlama gibi hareketler gün içinde ciddi rahatlama sağlar. Bu hareketlerde en önemli nokta hareketi ani değil kontrollü yapmak. İnsanlar genelde hızlı yapınca daha etkili sanıyor ama yanlış form omurgaya yük bindirebilir. Özellikle boyun ve bel bölgesinde zorlayıcı hareketlerden kaçınmak gerekiyor” dedi.

“Yanlış yapılan egzersizler kas spazmına neden olabilir"

Egzersizlerin yanlış uygulanmasının vücutta farklı sorunlara yol açabileceğini ifade eden Güleç “Yanlış yapılan egzersizler kas spazmına, eklem zorlanmasına ve duruş bozukluklarının artmasına neden olabilir. Doğru formda ise omurga nötr pozisyonda olmalı, hareket sırasında nefes tutulmamalı ve ağrı hissediliyorsa zorlanmamalı. Evde kısa bir rutin hazırlamak gerekirse; önce boyun ve omuz gevşetme, sonra sırt esnetme, ardından bel ve kalça hareketleri yapılabilir. Sonunda kısa bir nefes egzersizi eklemek de güzel olur. Bence günde 10-15 dakika bile düzenli yapıldığında çok fark ettiriyor. Önemli olan uzun yapmak değil, sürdürülebilir olması” diyerek sözlerini tamamladı.

Olay; Antakya - Reyhanlı yolu Demirköprü Mahallesi mevkiinde yaşandı. Aracıyla seyir halinde ilerleyen otomobil sürücüsü, selektör yaparak kendisini sollamak isteyen sürücüyle yol verme tartışması yaşadı. Bir süre sonra otomobilin önünü keserek araçtan inen 3 şahıs, elindeki sopalarla kapıyı açmaya çalıştılar. Saldırıyı fark eden otomobil sürücüsü, hızla kaçarak saldırıdan kurtuldu. Şahısların saldırısında aracın camı kırılıp, zarar gördü. An be an kameraya yansıyan korku dolu saldırıyla ilgili aile jandarmaya giderek şikayetçi oldu.

"Yoğun miktarda et tüketmek mideyi zorlayabilir"

Gülü "Kurban Bayramı’nda sofraların başrolünde genellikle kırmızı et yer alır. Ancak bayramı sağlıklı geçirmek için önemli olan sadece ne yediğimiz eğil; ne kadar, nasıl ve neyle birlikte tükettiğimizdir. Bayram sofralarının tadını çıkarırken dengeyi korumak, hem sindirim sistemini rahatlatır hem de bayram sonrası oluşabilecek ağırlık hissini önlemeye yardımcı olur. Öncelikle güne hafif ama dengeli bir kahvaltıyla başlamak oldukça önemlidir. Uzun süre aç kaldıktan sonra ilk öğünde yoğun miktarda et tüketmek mideyi zorlayabilir. Peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek, domates, salatalık ve yeşilliklerle hazırlanan bir kahvaltı; gün boyunca porsiyon kontrolünü sağlamaya yardımcı olur. Bayram boyunca dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri de et tüketiminde ölçülü olmaktır. “Bayramda olur o kadar” düşüncesiyle öğünleri tamamen ete çevirmek yerine, tabağın yarısını salata ve sebzelerle desteklemek çok daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır. Çünkü lif açısından zengin sebzeler sindirimi desteklerken, etin doygunluk etkisini de dengeler. Yoğurt, ayran ve cacık gibi besinler de sofraya hem ferahlık hem denge katar" dedi.

"Bayramda su tüketimi ihmal edilmemelidir"

"Etin pişirme yöntemi de oldukça önemlidir" diyen Gülü "Kavurma yapılırken ekstra yağ eklemek yerine etin kendi yağı tercih edilmelidir. Kızartma yerine haşlama, fırın veya ızgara yöntemleri daha sağlıklı seçimlerdir. Aşırı yağlı yemekler hazımsızlık, şişkinlik ve mide problemlerine yol açabilir. Bayramda su tüketimi de ihmal edilmemelidir. Artan protein tüketimiyle birlikte vücudun su ihtiyacı da artar. Gün içinde yeterli su içmek hem sindirimi destekler hem de böbreklerin daha rahat çalışmasına yardımcı olur. Çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığı da unutulmamalıdır. Ayrıca gün içinde yapılacak kısa yürüyüşler sindirimi destekler ve kendimizi daha enerjik hissetmemize yardımcı olur. Kısacası sağlıklı bir bayram sofrasının temelinde; ölçülü et tüketimi, sebze ve lif desteği, doğru pişirme yöntemleri, yeterli su tüketimi ve hareketli bir gün planı yer alır. Bayramın tadını kaçırmadan, dengeyi koruyarak hem bedenimizi hem de ruhumuzu iyi hissettirecek bir bayram geçirmek mümkündür" ifadelerini kullandı.

"Et tüketilen öğünde ekmek veya pilav miktarı azaltılabilir"

Bayram ziyaretleriyle birlikte tatlı, hamur işi ve kırmızı et tüketimi de artıyor. Bu dönemde sindirim sorunları yaşamamak ve kilo kontrolünü korumak adına nasıl beslenilmesi gerektiğini belirten Gülü "Bayram ziyaretleri, beraberinde zengin sofraları ve yoğun ikram kültürünü de getiriyor. Ancak bu süreçte en sık karşılaşılan durumlardan biri, fark edilmeden artan porsiyon miktarları oluyor. Bu nedenle bayram boyunca yasaklayıcı bir yaklaşım yerine, “ölçülü ve dengeli tüketim” anlayışını benimsemek çok daha sağlıklıdır. Öğün atlamadan düzenli beslenmek ve porsiyon kontrolünü korumak kilo yönetimi açısından büyük önem taşır. Bayram ziyaretlerinde sunulan her ikramı aynı anda tüketmek yerine seçim yapmak oldukça önemlidir. Aynı öğünde hem yoğun et hem pilav hem börek hem de tatlı tüketmek yerine denge kurulmalıdır. Örneğin et tüketilen öğünde ekmek veya pilav miktarı azaltılabilir. Tatlı tüketilecekse porsiyon küçük tutulabilir ve şerbetli seçenekler yerine sütlü tatlılar tercih edilebilir. Sindirim sisteminin rahat çalışabilmesi için sebze, salata ve lif içeriği yüksek besinlere sofralarda mutlaka yer verilmelidir. Gün içinde yeterli su tüketmek, yoğurt ve kefir gibi probiyotik kaynaklardan faydalanmak da sindirim sağlığını destekler. Özellikle akşam saatlerinde ağır ve yağlı öğünlerden kaçınmak; şişkinlik, hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarının önüne geçilmesine yardımcı olabilir. Bayram boyunca uzun süre hareketsiz kalmak da sindirim problemlerini artırabilmektedir. Bu nedenle yemek sonrasında yapılacak kısa yürüyüşler hem sindirimi destekler hem de kan şekeri dengesinin korunmasına katkı sağlar. Unutulmamalıdır ki kilo artışı yalnızca bir öğünden değil; günler boyunca devam eden kontrolsüz tüketimden kaynaklanır. Bu nedenle yasaklarla değil, dengeyle ilerlemek en sağlıklı yöntemdir" sözlerine yer verdi.

"Kesim sonrası et 'ölüm sertliği' adı verilen biyolojik bir süreçten geçer"

Yeni kesilmiş etin hemen tüketilmesi sindirim açısından bazı sorunlara yol açabileceğini belirten Gülü "Kesim sonrası et 'ölüm sertliği' adı verilen biyolojik bir süreçten geçer. Bu süreç tamamlanmadan tüketilen et daha sert olur ve sindirimi zorlaşabilir. Özellikle mide hassasiyeti olan bireylerde hazımsızlık, şişkinlik ve mide rahatsızlıkları görülebilir. Bu nedenle etin buzdolabında uygun koşullarda en az 12–24 saat dinlendirilmesi önerilir. Dinlenen et hem daha yumuşak olur hem de pişirme kalitesi artar. Ayrıca saklama koşullarına dikkat edilmesi, etin küçük porsiyonlar halinde dondurulması ve çözdürülen etin tekrar dondurulmaması da gıda güvenliği açısından önem taşır" dedi.

"Diyabet hastaları öğün düzenini bozmamalı"

"Bayram döneminde en fazla dikkat etmesi gereken grupların başında kronik hastalığı bulunan bireyler gelir. Çünkü düzensiz beslenme ve aşırı tüketim; tansiyon yükselmesi, kan şekeri dalgalanmaları ve kalp problemlerini tetikleyebilir" diyen Gülü "Özellikle tansiyon hastalarının aşırı tuzlu, yağlı ve kavrulmuş et tüketiminden kaçınması gerekir. Salamura ürünler, sakatatlar ve yoğun tuz içeren yemekler tansiyon yükselmelerine neden olabilir. Diyabet hastaları ise öğün düzenini bozmamalı ve uzun süre aç kalmamalıdır. Tatlı tüketilecekse porsiyon kontrolüne dikkat etmeli ve şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli alternatifler daha uygun olacaktır. Ayrıca tatlı tüketiminin ardından kısa yürüyüşler yapmak kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir" dedi.

Gülü "Kalp-damar hastalarının yağlı etlerden, kuyruk yağı ve iç yağ kullanımından uzak durması gerekir. Et tüketirken görünür yağların ayrılması, pişirme yöntemi olarak haşlama, fırın veya ızgaranın tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır. Etin yanında lif içeriği yüksek sebzeler tüketmek kolesterol kontrolü açısından faydalıdır. Tüm kronik hastalık gruplarında su tüketimi ve düzenli ilaç kullanımı da ihmal edilmemelidir" dedi.

"Aşırı yağlı pişirme yöntemlerinden kaçınılmalıdır"

"Bayram sofralarında sağlıklı beslenmek, geleneksel lezzetlerden tamamen uzak durmak anlamına gelmez. Önemli olan; doğru porsiyonu, doğru dengeyle bir araya getirebilmektir. Aile sofralarında et yemeklerinin yanında mutlaka sebze yemekleri, mevsim salataları ve yoğurt gibi tamamlayıcı besinlere de yer verilmelidir" diyen Gülü "Bu sayede hem lif alımı desteklenir hem de sindirim sistemi daha rahat çalışır. Et tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı yağlı pişirme yöntemlerinden kaçınmak da önemlidir. Bir diğer önemli nokta ise yemek yeme hızıdır. Hızlı yemek yemek farkında olmadan daha fazla besin tüketimine neden olabilir. Yavaş ve farkındalıkla yemek yemek ise hem sindirimi kolaylaştırır hem de tokluk hissinin daha iyi hissedilmesine yardımcı olur. Çocuklarda ise “zorla yedirme” yaklaşımı bayram boyunca en sık yapılan hatalardan biridir. Çocukların her ikramı tüketmesi beklenmemeli; porsiyonları onların yaşına ve ihtiyacına göre ayarlanmalıdır. Özellikle şeker ve çikolata tüketimi tamamen yasaklanmak yerine sınırlandırılmalıdır. Çünkü katı yasaklar çocuklarda daha fazla yönelime neden olabilir. Ayrıca çocukların gün boyunca gazlı içecekler yerine süt, ayran ve su tüketmeleri teşvik edilmelidir. Bayram ziyaretlerinde açık havada vakit geçirmek, yürüyüş yapmak ve hareketli oyunlar oynamak da çocukların enerji dengesini korumaya yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki bayram sofralarında asıl önemli olan yalnızca yemekler değil, birlikte geçirilen kaliteli zamandır. Dengeyi koruyarak hem geleneksel lezzetlerin tadını çıkarmak hem de sağlıklı ve huzurlu bir bayram geçirmek mümkündür" diyerek sözlerini tamamladı.

İzmir Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen soruşturma kapsamında aralarında Güzelbahçe Belediye Başkanı Mustafa Günay’ın da olduğu şüpheliler için gözaltı kararı verildi. Bu kapsamda İzmir İl Jandarma Komutanlığı ekipleri, sabah saatlerinde operasyon düzenledi. Mustafa Günay ile birlikte toplam 5 şüpheli gözaltına alındı.

Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürü Göksun Öz, "Kurban Bayramı; paylaşmanın, dayanışmanın, kardeşliğin ve manevi değerlerimizin en güçlü şekilde hissedildiği müstesna zamanlardan biridir. Bayramların bizleri bir araya getiren birlik ruhunu yaşatması, toplumsal bağlarımızı daha da güçlendirmektedir" ifadelerine yer verdi.

ABD Başkanı Donald Trump, sanal medya hesabından yaptığı paylaşımda, “Zenginleştirilmiş uranyum (nükleer toz) ya derhal ABD'ye teslim edilerek buraya getirilip imha edilecek ya da tercihen İran'ın iş birliği ve koordinasyonu içinde Atom Enerjisi Komisyonu veya eş değeri kurumun şahitliğinde, yerinde veya kabul edilebilir başka bir yerde imha edilecektir" ifadelerini kullandı.

"Güçlü bir şekilde ağzıma yumruklar vurdu"

İmam Selami Beyaztaş, "Camiyi süpürüyordum, yanıma geldi 'Süpürgeyi kapat' dedi. Bende '5 dakika sabret işim bitmek üzere' dedim. Hiçbir şey demedi fişi çekti. Bende gittim tekrar fişi taktım. Mihrabın sağ tarafına geçtim. O sırada bana güçlü bir şekilde ağzıma yumruklar vurdu. Dudağım patladı, burnum kırıldı. Kamera görüntülerinde mevcut" dedi.

Gülnar Orman İşletme Müdürlüğü, 5+900 km ÜSTYAPI YAPIMI işi ( 736-737 Kodlu Yolda ) yapım işi 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecek olup, teklifler sadece elektronik ortamda EKAP üzerinden alınacaktır.
İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:

2- İhalenin

3- İhale konusu yapım işinin

4- Katılım ve yeterlik kriterleri:
4.1. Katılım ve yeterlik kriterlerine ilişkin istekliler tarafından e-teklif kapsamında sunulması gereken bilgi ve belgeler ile fiyat dışı unsurlara ilişkin bilgi ve belgelere aşağıda yer verilmiştir:
4.1.1. Teklif mektubu.
4.1.2. Teklif vermeye yetkili olunduğunu gösteren bilgi ve belgeler:
4.1.2.1. Tüzel kişilerde; isteklilerin yönetimindeki görevliler ile ilgisine göre, ortaklar ve ortaklık oranlarına (halka arz edilen hisseler hariç)/üyelerine/kurucularına ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.2.2. Vekâleten ihaleye katılma halinde vekile ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.3. Geçici teminat.
4.1.4 İsteklinin iş ortaklığı olması halinde iş ortaklığı beyannamesi.

5- Ekonomik açıdan en avantajlı teklif sadece fiyat esasına göre belirlenecektir.
6- İhaleye sadece yerli istekliler katılabilecektir.
7- İhaleye teklif verecek olanların, EKAP hesabına giriş yaparak ihale dokümanını indirmeleri zorunludur.
8-Teklifler, EKAP üzerinden teklif mektubu ile ihaleye katılım belgesi ve diğer ekler kullanılarak hazırlanacak ve e-imza ile imzalanarak ihale tarih ve saatine kadar EKAP üzerinden gönderilecektir.
9- İstekliler tekliflerini, her bir iş kaleminin miktarı ile bu iş kalemleri için teklif edilen birim fiyatların çarpımı sonucu bulunan toplam bedel üzerinden teklif birim fiyat şeklinde vereceklerdir. İhale sonucunda, üzerine ihale yapılan istekliyle birim fiyat sözleşme imzalanacaktır.
10- Bu ihalede, işin tamamı için teklif verilecektir.
11- İstekliler teklif ettikleri bedelin %3’ünden az olmamak üzere kendi belirleyecekleri tutarda geçici teminat vereceklerdir.
12- Bu ihalede elektronik eksiltme yapılmayacaktır.
13- Verilen tekliflerin geçerlilik süresi, ihale tarihinden itibaren 90 (Doksan) takvim günüdür.
14- Konsorsiyum olarak ihaleye teklif verilemez.
15- Diğer hususlar:
İhalede Uygulanacak Sınır Değer Katsayısı (N) : 1,20
Sınır değerin altında teklif sunan isteklilerin teklifleri açıklama istenilmeksizin reddedilecektir.

Sürücülerin Kurban Bayramını kutlayan Vali Toros, araçlarda bulunan çocuklara çeşitli hediyeler verdi. Bayram süresince vatandaşların huzur ve güvenliği için denetimlerin aralıksız devam edeceğini belirten Vali Toros, il genelinde emniyet ve jandarma ekiplerince toplam 40 noktada trafik ve asayiş uygulaması gerçekleştirildiğini ifade etti.

Türkoğlu’nun paylaştığı kareler, kısa sürede takipçilerinden yoğun ilgi gördü. Hayranları, “Çok yakışıyorsunuz” ve “Enerjiniz harika” yorumlarıyla beğenilerini dile getirdi.